PSICOLOGIA: Artículos de CIARA MOLINA- Psicóloga Emocional

ARTÍCULOS :: CIARA MOLINA: PSICÓLOGA EMOCIONAL

Varios artículos de sicología.

ARTÍCULOS

RELACIONES TÓXICAS 

19.11.2012 14:50

Cuando hablamos de relaciones tóxicas lo primero que solemos pensar es en una mala gestión emocional de pareja, pero en realidad este tipo de relaciones se dan en cualquier ámbito social, como puede ser el de una amistad o el familiar. Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como que...

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EL MIEDO AL COMPROMISO 

14.11.2012 17:50

En principio el miedo no es algo negativo, se trata de un mecanismo de defensa que crea nuestra mente cuando percibimos una situación de riesgo. Ahora bien, cuando la situación de supuesto riesgo se produce ante un estímulo positivo, se trata de un miedo irracional y éste siempre tiene como...    Leer más       

SÍ PERO NO: DISONANCIA COGNITIVA

06.11.2012 16:07

Si os pregunto que es la Disonancia Cognitiva quizá no sepáis responderme, pero si os digo que se refiere a la tensión o incomodidad que percibimos cuando mantenemos dos ideas contradictorias o incompatibles entre si, o cuando nuestras creencias no están en armonía con lo que hacemos, sí... Leer más

BLOQUEANDO PENSAMIENTOS NEGATIVOS (Ejercicios)

06.08.2012 14:32

De todos es sabido las limitaciones que nos generán los PENSAMIENTOS NEGATIVOS. En ellos se implican una serie de EMOCIONES, también necesarias para el ser humano, que nos crean un malestar físico y mental. Para intentar aliviar esta carga os muestro... Leer más

LLORAR PARA LIBERAR EMOCIONES NEGATIVAS

03.08.2012 19:25

Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones como: No llores, Se te ve muy feo cuando lloras, Él/ella no merece tus lágrimas, El llorar no va a solucionar tus problemas,... Leer más

¿NOS ECHAMOS UNAS RISAS?

28.06.2012 19:36

De todos es sabido lo bien que nos sentimos después de echarnos unas carcajadas, todo nos parece mejor, se nos olvidan nuestros problemas por un momento y entramos en un estado de exaltación de la felicidad. Pero la RISA nos beneficia en mucho más que... Leer más              

PENSANDO EN POSITIVO

28.06.2012 19:33

La mejor manera de encontrar el BIENESTAR EMOCIONAL es PENSAR EN POSITIVO. Cuando los PENSAMIENTOS NEGATIVOS se nos suceden en la mente, trabajemos combatiéndolos hasta lograr bloquearlos. El simple hecho de esbozar una SONRISA elimina la tensión corporal y difumina la... Leer más              

TÉCNICA DE LA VENTILACIÓN EMOCIONAL

28.06.2012 19:31

Hoy os voy a hablar de una nueva técnica que yo utilizo mucho como psicóloga cognitivo conductual especialista en la gestión de las emociones. Se llama VENTILACIÓN EMOCIONAL. ¿Qué es la Ventilación Emocional? No es más que la expresión de las emociones que nos oprimen.... Leer más              

ESTOY ENFADAD@ ¿CÓMO LO GESTIONO?

28.06.2012 19:27

¿Quién no se ha enfadado alguna vez? Todos lo hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. El ENFADO es una de las emociones negativas que más nos cuesta controlar. Implica a muchas otras emociones como la frustración, el odio y la ira cuando no aprendemos a... Leer más              

CUANDO LA EMOCIÓN NO SE EXPRESA Y EL CUERPO DUELE

28.06.2012 19:25

Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a... Leer más              

DISTIMIA...INMERSOS EN LA MELANCOLIA 28.06.2012 19:23

La DISTIMIA es un tipo de TRASTORNO AFECTIVO que guarda relación con la sintomatología de la depresión leve sin llegar a ser por ello una depresión. Se caracteriza por un estado anímico melancólico, triste, basado en una baja autoestima. Las personas que lo padecen lo llegan a interiorizar de...

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28.06.2012 19:20

EL PROCESO DE DUELO

El Duelo consta de una serie de FASES: 1. DESCONCIERTO E INCREDULIDAD. Es la primera reacción ante la noticia: “Esto no me está pasando a mi”. Es la negación de la realidad, un alejamiento del hecho para intentar paliar los efectos del acontecimiento. 2. TRISTEZA PROFUNDA Y AGRESIVIDAD....

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28.06.2012 19:17

¿A QUÉ LLAMAMOS DEPENDENCIA EMOCIONAL?

Si bien el amor es nuestra mejor emoción positiva y en ella sustentamos todo lo que nos rodea, deja de ser amor en el momento que pasa a ser dependiente: “dependemos de cómo el otro actúe o sienta en función de cómo queremos que lo haga, por lo que ambos salen perjudicados...

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28.06.2012 19:14

MI CARTA MÁS ESPECIAL

"Buenos días Ciara. Una vez más amanece, empiezan a colarse los primeros rayos del sol en este frío cuarto de hospital, un día más para continuar con la lucha, o debo decir, nuestra lucha como tantas veces lo has mencionado, hoy me siento nuevamente frente al ordenador testigo...

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28.06.2012 19:08

DEL PERFECCIONISMO A LA CULPA

Desde un punto de vista psicológico hablaremos de PERFECCIONISMO como la creencia de que la perfección puede ser alcanzada. En su vertiente patológica, todo lo que esté por debajo de ese ideal se considera inaceptable. Como todo, dentro de la psicología, es relativo, por lo que podemos...

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28.06.2012 19:06

EMOCIONES CREATIVAS

De todos es sabido que nuestro cerebro se divide en dos grandes hemisferios, el izquierdo y el derecho. En la parte izquierda es donde se forja la parte más racional del ser humano y su pensamiento lógico, mientras que en su lado derecho es donde se conforma la parte más creativa y emocional. Por...

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28.06.2012 19:00

COLORES Y EMOCIONES

Ya desde tiempos antiguos se viene asociando el color al estado de ánimo, por tanto a las emociones. De tal manera que los expertos en la Psicología del Color aseguran que cuando estamos anclados en un episodio de estrés o tristeza, el hecho de ponernos ropa de un color...

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28.06.2012 18:58

EL PUEBLO JAPONÉS UN EJEMPLO DE CIVISMO E INTELIGENCIA EMOCIONAL

El pasado 11 de Marzo Japón fue sorprendido por un enorme terremoto con su consecuente tsunami lo que produjo multitud de muertos y pérdidas materiales. Pueblos enteros han sido arrasados y se enfrentan a una alerta nuclear al quedar afectada una de sus centrales. En todo este panorama...

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28.06.2012 18:28

YO PUEDO, ¿ME DEJAS?

El 21 de Noviembre de 2010 se celebró el Día Internacional de la Espina Bífida e Hidrocefalia. Con motivo de esta celebración la Asociación Acaebh (Associació Catalana d’Espina Bífida i Hidrocefàlia) junto con el Seap Acaebh (Servei d’Autonomia Personal de Acaebh) me encargaron...

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28.06.2012 18:24

SUBIENDO LA AUTOESTIMA: EN BUSCA DEL BIENESTAR EMOCIONAL

Los psicólogos siempre hablamos de que la clave para sentirse bien es tener una ALTA AUTOESTIMA. Pero muchas veces las personas se pierden en el concepto y no acaban de entender exactamente el término. Con este artículo pretendo explicar de una manera sencilla lo que es la AUTOESTIMA...

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