Siddharta y Kamala
Palabras de Siddharta a Kamala
"Tú eres como yo, diferente de la mayoría de las personas, eres Kamala y nada más. Dentro de ti hay paz y un refugio a donde puedes ir a cada hora del día. Yo también puedo hacerlo. Poca gente tiene ese asilo y, sin embargo, todos lo podrían tener."
Ujuuum....ASI MISMITO!!
domingo, 2 de marzo de 2014
(LC) KRYON: "TOUR KUNDALINI OCT-NOV 2012 PREGUNTAS Y RESPUESTAS 1ª PARTE" por Lee Carroll
TOUR KUNDALINI OCT-NOV 2012 PREGUNTAS Y RESPUESTAS 1ª PARTE
Kryon - Tour Kundalini Oct-Nov 2012
Preguntas y respuestas 1ª parte
Riviera Maya, México 17 de Noviembre2012
Saludos mis queridos, soy Kryon del Servicio Magnético.
Canalizar es un proceso interesante, canalizar requiere que el Ser Humano tenga un portal abierto. Esto no es algo intuitivo para el Ser Humano puesto que vive en una caja tridimensional de supervivencia. Pero en esa caja existe un portal hacia el otro lado del velo, pues ésa es la realidad normal del Ser Divino. Todos ustedes tienen este portal. Cada Ser Humano en el planeta puede canalizar y la mayoría de ustedes ocasionalmente ya lo han hecho. Es lo que llamamos intuición, es como un relámpago rápido de información que les llega y que proviene de su Ser Superior.
Canalizar como lo están viendo ahorarequiere práctica, la práctica de sentarse en la silla o pararse y trabajar conel portal. Y cuando decimos trabajar con el portal, nos referimos a usar lasherramientas de la conciencia humana para remover lentamente los filtros queobstaculizan el poder ver lo que realmente está allí. No hay una manera fácil,no es algo que se logra instantáneamente, requiere horas de estar sentado en lasilla o parado. Podrías considerarlo como un músculo espiritual que necesitaser desarrollado. Hay canalizadores en la audiencia que están trabajando precisamente con este tema, al igual que el hombre sentado en la silla, quien siempre ha trabajado con este asunto. Cuanto más lo practicas, más claro se vuelve.
Cuando encuentras un sanador excelente, que es conocido por sus habilidades, muchas veces se trata de una persona mayor, a veces de un anciano. Pues en una energía antigua, limpiar los filtros llevaba aún más tiempo. Ahora pueden mirar a un Ser Humano y pueden ve claramente la energía alrededor de su mano. Y pueden trabajar para equilibrar los asuntos por los cuales ese Humano vino.
Comenzamos entonces con las preguntas y respuestas y les decimos que los filtros de mi socio están limpios y preparados. Ahora bien, hay algo que siempre repetimos: hay algunas preguntas que no respondemos, eso es porque la Humanidad debe encontrar las respuestas por símisma con su libre albedrío. Y hay otras preguntas que respondemos de manera completa. Hay algunas preguntas a las que les decimos “no, no todavía”. Honramos el proceso.
Primera pregunta:
¿Cómo podemos conectarnos más con el campo, la rejilla, a través de nuestro Yo Superior y canalizar más luz?
Muy interesante, ¿no es así? La primera pregunta que salió de la cesta fue respondida antes de ser preguntada. ¿No les parece extraño que decidí atender el asunto sobre aprender a canalizar antes de que surgiera la pregunta? Escuchen, mis queridos, esto se llama observación cuántica y a partir de ahora sus vidas frecuentemente van a estar más llenas de este atributo.
Llámenlo como quieran, “Deja Vú”, la sensación de haber estado en un lugar antes de haber llegado o la sensación de llegar a un lugar y saber todo respecto de ese lugar a pesar de no haber estado allí antes. No interpreten esto de una manera incorrecta. Un ser humano llega aquí y dice: “Oh, yo sé que he vivido aquí, pues siento la tierra. Yo no he estado aquí antes, por lo tanto debe ser de una vida pasada”. Permítanme darles otra realidad: ¿Qué tal si ustedes pudiesen suspender el tiempo, sabiendo que de hecho no importa lo que indica el reloj? ¡Es tan difícil de explicar! No se trata de predestinación. Llegas aquí y te sientes bien. Eso era un potencial cuando venías en camino hacia aquí. ¿Comprendes esto? Vienes camino a este lugar, pero en el tiempo cuántico ya llegaste y te gusta ya este lugar. Eso es una expresión cuántica. Pero en la linealidad, tú llegas y dices “se siente bien, debo haber estado aquí antes”. ¿Ves a lo que me refiero?
La respuesta a la pregunta es: práctica. Realmente es así. Abre el portal y conforme lo haces, la luz pasará. La luz pasa a través de este portal y se presenta en tu conciencia, ya sea que la canalices o simplemente vivas tu vida como un trabajador de luz. Practicas abriendo el portal a tu Ser Superior cuando honras tu intuición, cuando tratas de salir de la tridimensionalidad en la medida que puedas, cuando logras comprender un poco más el aspecto cuántico de Dios y cuando honras el hecho de que has vivido aquí antes y tienes la sabiduría del planeta dentro de ti.
Algunos de ustedes han tenido un portal abierto antes. Algunos de ustedes han sido sanadores y lo quieren hacer de nuevo. Reflexionan sobre esto y se preguntan ¿cómo es posible?, sin entender que ya está en su Akasha. A los que en éste grupo preguntan sobre cómo conectarse mejor con Dios, les voy a dar la respuesta: Recuerda…. recuerda… ya estuviste allí, alma antigua, ya lo has hecho, alma antigua. Abran nuevamente el pasaje que ya conocen y permitan que fluya. No importa cuán viejos o cuán jóvenes sean, éste portal en particular se manifestará en sus vidas si ponen su intención en ello. Es así de fácil: “Querido Espíritu quiero tener una mejor conexión con Dios”.
Los humanos buscan una lista lineal, ¿no es así? ¿Qué debo hacer? Y entonces se abren a todas las sugerencias: se aseguran de sentarte de cierta manera, o se dirigen a cierta dirección cardinal, o toman ciertas substancias…. Ninguna de esas cosas importa. Esto es algo personal: abres el portal que recuerdas que está allí.
¿Comprendes lo que es el Ser Superior? Eres tú mismo vibrando más elevadamente. Es un apretón de manos entre Tú y Tú y esto trae la luz. ¿Sabes qué le sucede a esa luz? Se la muestras a tus hijos y te ven diferente; se la muestras a tus amigos y te ven diferente; se la muestras a tu pareja. No necesitas canalizar o ser un sanador, simplemente al caminar sobre el planeta con ese portal abierto, cambias la Rejilla Cristalina y dejarás una huella para siempre.
Hay mucho sobre los 3 días de oscuridad, ¿qué dice Kryon al respecto?
Los tres días de oscuridad son una metáfora negativa de aproximadamente tres décadas de la precesión de los equinoccios. Esto es presentado como algo negativo, pero si ustedes conocen la astronomía relacionada a este evento de 36 años, sabrán que simplemente es una descripción del asunto astronómico mismo. Lleva aproximadamente tres décadas para que la precesión de los equinoccios recorra esa franja en el cielo llamada el precipicio oscuro (dark rift). Ustedes la conocen como la Vía Láctea y la ven en el cielo como una franja de luz de estrellas, la cual es el borde de su galaxia. Pero los astrónomos la miran y la llaman el precipicio oscuro, a causa de las muchas nubes oscuras que existen allí. Los antiguos las conocían y sabían que es gas galáctico que oscurece a las estrellas. Las conocían tan bien que incluso les dieron nombres mitológicos a algunas de las formas de esas nebulosas oscuras - justo lo opuesto de aquellos que les dieron nombres alas constelaciones.
Ahora bien, esto es algo típico de las predicciones humanas: van a un lugar, obtienen información, la hacen pública y entonces dicen “va ha haber tres días de oscuridad“ - sin comprender que es una descripción completa de tres décadas de un atributo astronómico, que incluso se llama el precipicio oscuro. Entonces, ¿qué está sucediendo aquí? ¿Realmente es una interpretación incorrecta? Y la respuesta es sí, éste es uno de los atributos involucrados. El otro atributo es que, debido a los filtros, el Humano sólo está leyendo parte de lo que está allí. En cuanto el portal se abra más, la verdad completa de la metáfora aparecerá.
Esto es lo que hace difícil entregar una lectura. El Espíritu se comunica a menudo en metáforas. Las profecías de los antiguos se entregaban en cuartetos, a veces en poesía. A menudo no llegan en un lenguaje claro y conciso, pues Dios es multidimensional y tú no lo eres. Dios no te entrega mensajes lineales, claros, sino más bien pensamientos intuitivos fugaces - y tú tienes que comprenderlo. Esta es la diferencia entre un canalizador sin experiencia y un canalizador con experiencia. El portal se abre sin filtros, por lo que el Humano no ve negatividad en Dios. Un Humano con un portal abierto no ve guerras en el cielo, ni ángeles que están enojados unos con otros, ni un Dios hermoso y amoroso que te enjuicia y te manda al infierno. Un Humano con un portal abierto solo ve el amor de Dios y eso, mis queridos, es el comienzo de una comunicación pura, sin filtro.
¿Qué sucederá con la vibración del 12-12-12?
La numerología está involucrada en todas las cosas. La numerología es la energía alrededor de los números. Ahora bien, en la numerología existen reglas que fueron desarrolladas en el Tibet, algunas en la India, por quienes representaban parte de la sabiduría más temprana en la Tierra y que identificaron la energía de los números que eran cuánticamente desarrollados. La numerología parecería ser algo muy lineal, pues los números son lineales, uno le sigue al otro y cada uno representa algo. Para ustedes normalmente representan una determinada cantidad. Ahora, permítanme darles un ejemplo que ya les he dado antes: cuando ven un número al pie de una página de un libro, no es algo matemático, ¿verdad? Si el número es un seis, ¿eso significa que la página seis es el doble de la página tres? Ustedes dirán “no”. Entonces yo les pregunto ¿qué les indica? Y la respuesta es que es una señal de dónde están. Es lo mejor que les puedo entregar sobre la numerología.
Cuando juntan números que son interesantes para ustedes, como lo es el 12-12-12, se emocionan. ¿Qué va a suceder ese día? ¡Lo que sea que ustedes deseen! ¿Por qué no hacen una celebración de los tres 12? De hecho, será lo que ustedes creen.
Pero veamos por un instante cuál podría ser su significado. Primero que nada, el 12 no es un número maestro. No es como el 11-11-11, aquellos tres números maestros en fila que de hecho manifestaban una cierta energía cuando ustedes los mencionaban. Ellos eran la culminación, el resultado de casi 18 años de trabajo. Durante ese tiempo algunos de ustedes veían el 11:11 en sus relojes y eso tenía que ver con la Iluminación. El 12 no es un número maestro, por lo que deben sumarlo. El 12-12-12 realmente es un 3-3-3. ¿Qué significa el 3? Por sí mismo es un catalizador de algo más. Entonces ¿cuál podría ser el significado del 12-12-12? Ahora se vuelve más claro: ésa fecha es una celebración del último mes del año del Cambio, por lo tanto, es un catalizador de lo que está por venir. ¿Y qué está catalizando a qué? En Química, un catalizador es una sustancia química que permite una reacción entre otros dos químicos. Entonces en este caso, 3-3-3 ¿está siendo catalizador de qué? Ahora sabes cual es tu papel, pues al celebrar esta fecha de hecho estás sumando una energía catalizadora de cambio, celebrando quién eres y qué estás haciendo en el planeta. En esta fecha no celebren a la Tierra, en esta fecha celébrense a sí mismos. Celebren el Amor de Dios en ustedes y en lo que la Humanidad ha realizado. Otorguen credibilidad a esto honrando a la Humanidad. No se avergüencen de pararse con la frente en alto y decir “Yo Soy Quién Yo Soy. He regresado y voy a hacer la diferencia”.
Y luego, sobre la marcha, es posible que quieran sumar el 3-3-3 y así obtendrán el 9. Y el 9 significa completud, la completud de un ciclo de la Humanidad que nunca sucederá otra vez. Energía vieja y baja, que ustedes están cambiando. Ahora conocen la complejidad del 12-12-12.
Querido Kryon, ¿puedes explicar más sobre el cambio de género de una vida a otra?
Esto no es tan difícil. Especialmentelas almas antiguas comprenderán esto. Las almas antiguas han tenido la oportunidad de vivir en el planeta como ambos géneros. Ahora bien, a la mayoría de ustedes no les agrada esa idea, pues así es como están constituidos. Cuando le dicen a una mujer que alguna vez fue un hombre, no le gusta eso, pues disfruta siendo una mujer. La belleza, la suavidad, el amor a los niños… Cuando le dicen a un hombre que alguna vez fue una mujer, tampoco le gusta, pues disfruta la masculinidad, disfruta el proveer para la familia y todo lo que viene con eso. Por lo tanto podemos decir que disfrutas el género en el que estás.
Pero todos ustedes saben que hay quienes no necesariamente disfrutan de su género, pues son un género por fuera y otro por dentro. ¿Cómo explican eso? Es muy sencillo y este es nuevamente el proceso: la manera en que el sistema funciona es que permaneces durante varias vidas en un género, las mujeres son mujeres y los hombres son hombres, una y otra vez. Esto es por una razón, es para que sea cómodo para ti. Tu género es tu supervivencia y es bueno que te sientas cómodo con ese género cuando llegas, así no tienes que resolver un rompecabezas que no has visto antes. Entonces el Sistema honra la comodidad del Ser Humano - hasta que cambia. Hay un momento en el que puede ser que durante unas tres o cuatro vidas cambias a otro género y durante ese tiempo tienes que resolver el rompecabezas. Tu Akasha te dice que eres una mujer, pero estas en un cuerpo de hombre. Esto es la o que en esta sociedad se le llama ser gay. Ahora permítanme decirles que esto es algo común en la Humanidad. Y no sólo eso, sino también que cada alma antigua en esta sala ha sido gay. Es tan común que lo encuentran en todas las sociedades y aquí está mi consejo al respecto: cuando vean a una persona gay, véanse a sí mismos en ese rompecabezas, comprendan lo que está sucediendo y ámenlos incluso más por ello. Hay un atributo de este cambio de género que a lo mejor han notado, es una amabilidad, hay creatividad, hay compasión, quizás hay algo que puedes aprender. Todos ustedes han estado allí.
Kryon, ¿qué relación hay entre los Códigos de Luz y los cetáceos?
Este es un puente que no les hemos mostrado aún. Lo que ustedes llaman los Códigos de Luz tiene que ver con la Rejilla Cristalina de la Tierra. La Rejilla Cristalina de la Tierra es el código de memoria de la Tierra ella recuerda lo que la Humanidad coloca allí. En el último año les hemos entregado algunos de los atributos que están cambiando en ese código. Los cetáceos, si se refieren a la vida en los océanos que ustedes han llamado ballenas y delfines... no les hemos entregado aún la respuesta sobre cómo están vinculados. Sólo hemos dicho que están vinculados a esto, incluso les hemos dicho que los busquen. Queremos esperar hasta luego del 2013 para comenzar a disfrutar esto con ustedes, pues todavía hay una comunicación por ser establecida entre la Rejilla y aquellos en los océanos. Esto tiene que ver con el cambio del planeta y con la energía que ustedes están creando y con la energía del 2012. Recuerden que hay 18 años más para plantarlas semillas de la nueva energía. Parte de esa comunicación involucra a las ballenas y a los delfines. Les entregaré más información en otro momento.
¿Qué logros hay en las políticas públicas mundiales cuando Kryon canaliza para las Naciones Unidas?
Esta no es una pregunta difícil. No hay ninguna influencia, de ninguna forma, en las Naciones Unidas. Es un grupo político, es muy denso y muy masculino allí. No se sorprendan si la Organización completa atraviesa un cambio enorme. Entonces el único atributo que hay allí, es que las canalizaciones se encuentran disponibles para el público para siempre y que decenas de miles pueden leer y escuchar lo que ha sido dicho en un lugar tan interesante, un lugar que fue establecido para la paz mundial. Por lo tanto la influencia es para las masas de almas antiguas y no para las Naciones Unidas.
Regresaré.
Y así es.
Kryon
http://files.kryonespanol.com/audio/Kryon_Lee_Carroll_Riviera_Maya_Nov_17_2012_Q&A.mp3
Traducción simultánea al español: Jorge Bianchi
Transcripción del audio: Beatriz Galbeño Gracián para el Manantial del Caduceo
Edición: Claudia Hiller para el Manantial del Caduceo
http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm
https://www.facebook.com/notes/el-manantial-del-caduceo/tour-kundalini-oct-nov-2012-preguntas-y-respuestas-1ª-parte/576268899124429
TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA del Blog Saiku
lunes, 26 de agosto de 2013
TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA
El trastorno de ansiedad generalizada se asocia a tres o más de los siguientes síntomas:
-preocupación excesiva
-dificultad para concentrarse o relajar la mente
-dificultad para conciliar o mantener el sueño
-sudoración excesiva
-fatiga o cansancio
-dolor gastrointestinal
-tensión muscular
-nerviosismo o inquietud
-aumento del ritmo cardíaco
-irritabilidad
-temblores
-dolor de cabeza (cefalea)
-sequedad de boca
-mareos o naúceas
-hiperventilación
Los síntomas de ansiedad en el trastorno de ansiedad generalizada son constantes a diferencia de lo que sucede en otros trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, que son ocasionales y mucho más intensos.
CONSEJOS PRACTICOS PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESION
EJERCICIO DE RELAJACION
El ejercicio de relajacion consiste en suprimir la tensión muscular y mental producida por situaciones prolongadas de estrés y tensión, mediante sencillas técnicas y el control de nuestro propio pensamiento que tienen como objetivo alcanzar un estado de calma y paz interior, este es el objetivo de la relajación.
Puede realizarlo cualquier persona (excepto personas con restricción médica por causas especiales, consultar siempre a un especialista) pero está especialmente indicado para las personas que sufren trastornos de ansiedad o depresión, personas expuestas a largos periodos de tensión y estrés, trastornos del sueño o dolores musculares entre otros.
BENEFICIOS DE LA RELAJACION
Los beneficios que nos aportan los ejercicios de relajación son entre otros muchos:
- La disminución de los niveles de ansiedad y una mayor capacidad para afrontar situaciones de estrés.
- Aumentan la seguridad y la confianza en nosotros mismos.
- Mejor control de la respiración eliminando la hiperventilación.
- Mejoran la digestión.
- Proporcionan un descanso más profundo y de calidad.
- Mayor capacidad para conciliar el sueño de forma natural mejorando la calidad del sueño.
- Mayor resistencia frente a enfermedades.
- Mejor oxigenación de la sangre.
- Ayudan a equilibrar la tensión arterial.
- Facilitan la recuperación física y mental.
- Aumentan la capacidad de concentración...
COMO HACER LOS EJERCICIOS DE RELAJACION
Puedes hacer estos ejercicios de relajación sentado, de manera que tus piernas queden en angulo recto y ligeramente separadas, apoya tus antebrazos en los muslos y tu cabeza descansando sobre tu pecho, bien relajada. También puedes hacer estos ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre tu pecho.
Escoge un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida, puedes añadir música relajante si lo prefieres, lo importante es que te sientas cómodo.
Realiza estos ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana cuando te levantas, a mediodia y por la noche antes de dormir.
EJERCICIO DE RELAJACION DE SCHULTZ
Para comenzar este ejercicio cierra los ojos con objeto de que nada te distraiga, no te preocupes si te distraes, vuelve al principio y continua relajándote.
Respira profundamente, mantén el aire 5 segundos y exala lentamente mientras repites mentalmente estoy completamente tranquilo, cada vez más relajado. Repite esta operación varias veces, te ayudará a relajarte antes de comenzar el ejercicio.
Ahora, que ya estás bien tranquilo y relajado fija tu mente en tu pierna derecha, siente el calor de tu pierna, déjala completamente floja, cada vez más floja y relajada, tómate el tiempo que necesites, repite mentalmente mi pierna derecha está completamente relajada, cada vez más. Igualmente, relaja tu pierna izquierda, siente el calor de tu pierna y repite mi pierna izquierda está completamente relajada, cada vez más, muy lentamente.
De igual modo continua con tu abdomen, siente el calor de esta parte de tu cuerpo y repite mentalmente mi abdomen está completamente relajado, cada vez más relajado.
Continua con tu pecho, siente el calor de tu pecho y relájalo, repite mi pecho está completamente relajado, cada vez más, mi corazón late sereno y mi respiración es fácil y agradable, cada vez mejor.
De igual modo relaja los músculos de tu espalda, siente calor en tu espalda y relájala, repite mi espalda está completamente relajada y destensada, cada vez más.
Relaja tus hombros, siente calor en tus hombros y repite mis hombros están relajados, completamente relajados, mi relajación es cada vez mayor en todo mi cuerpo.
Relaja tu cuello y tu nuca, siente calor en ambas partes de tu cuerpo y repite mentalmente mi cuello y mi nuca están completamente relajadas, cada vez más.
Por último concéntrate en todas las partes de tu cabeza. Siente el calor de tus mejillas, frente, mandíbula y demás partes de tu cabeza , relájalas y piensa mentalmente todas las partes de mi cabeza se encuentran profundamente relajadas, completamente relajadas.
Una vez que hayas relajado tu cuerpo por completo disfruta cinco minutos de la relajación, no pienses en nada, simplemente continua tranquilo y relajado.
Cuando salgas de este ejercicio tendrás una total sensación de descanso y bienestar y un mayor control sobre tus acciones.
Para salir de la relajación respira profundamente, abre y cierra los dedos de tus manos y pies, arriba y abajo, desperézate y abre los ojos, te sentirás totalmente descansado y relajado.
EJERCICIO DE RELAJACION DE JACOBSON
Esta técnica consiste en provocar una tranquilidad mental suprimiendo paulatinamente la tensión muscular de todas las partes del cuerpo, provocada por la ansiedad, mediante la tensión y la relajación muscular voluntaria, prestando especial atención a las sensaciones que se producen.
Para comenzar a relajarte cierra los ojos para evitar distraerte, no te preocupes si te distraes o sin notas alguna sensación desagradable, comienza de nuevo y continua el ejercicio. Toma una respiración profunda, mantén el aire cinco segundos y exala muy lentamente, continua haciéndolo durante todo el proceso de relajación.
Ahora que ya estás en una posición cómoda y preparado concéntrate en tu frente, arruga tu frente fuertemente durante cinco segundos, siente la tensión que se produce en esta parte de tu cuerpo y comienza a relajarla lentamente durante veinte segundos, siente como tu frente se va relajando cada vez más y más, la tensión ha desaparecido completamente.
Cierra los ojos fuertemente durante cinco segundos, siente la tensión que se produce y comienza a relajar tus ojos muy lentamente, siente como la presión desaparece por completo.
Ejerce presión ahora sobre tu mandíbula, aprieta tus dientes y tus labios durante cinco segundos y comienza a relajarlos separándolos ligeramente y prestando atención a la sensación de bienestar y calma que se produce en tu mandíbula.
Continua con tu cuello, ejerce presión y mantenlo tenso durante cinco segundos, relaja tu cuello lentamente y percibe la sensación positiva que esto conlleva.
Encoje tus hombros, elévalos hacia la nuca y ponlos en tensión cinco segundos. Relájalos y déjalos caer lentamente, siente la diferencia entre tensión y relajación.
Céntrate ahora en tu brazo derecho, levántalo y cierra tu puño con fuerza, ejerce toda la presión que puedas en tu brazo durante cinco segundos. Relájalo gradualmente mientras bajas el brazo, abre lentamente tu mano y descansa tu brazo sobre el muslo. Repite esta operación con tu brazo izquierdo.
Inclina tu espalda hacia delante y lleva los codos hacia detrás tensando todos los músculos, siente la tensión que se produce y mantenla durante cinco segundos. Relaja tu espalda volviendo a la posición inicial muy lentamente.
Inspira profundamente y mantén el aire en tus pulmones. Siente la presión de tu pecho y espira muy lentamente relajando todos los músculos de esta zona de tu cuerpo.
Tensa los músculos de la zona abdominal manteniéndolos rígidos durante cinco segundos, relájalos lentamente y presta atención a la sensación de relajación que esto produce.
Contrae los glúteos manteniendo la presión y relájalos lentamente.
Levanta tu pierna derecha, tensa tu muslo y tu gemelo, dirige los dedos de tu pie hacia abajo y mantén la posición durante cinco segundos. Siente la tensión y relaja tu pierna lentamente. Repite la operación con tu pierna izquierda.
EJERCICIOS DE MEDITACION
Los ejercicios de meditación nos aportan beneficios para nuestra salud como la disminuición de estrés, aumento de la capacidad de concentración, para dormir y una mayor calidad del sueño, para reducir los niveles de ansiedad y depresión, para aumentar la relajación física y mental así como el autoestima entre otros.
La meditación es la forma con la que nuestra mente se sosiega y alcanzamos un estado de paz interior. Existen muchos métodos de meditación, a continuación y para comenzar, se explican los pasos básicos que llevan hasta ella.
EJERCICIO DE MEDITACION
ENTORNO
-Para ello elegiremos un entorno agradable y tranquilo, ni oscuro, ni demasiado iluminado, que nos aporte energía y positividad. Un entorno natural, al amanecer o al atardecer, o una habitación iluminada con la luz de una vela puede ser una buena opción.
POSICION
-Elegiremos una posición confortable, al ser posible sentado, ya sea en el suelo, en la silla o en cualquier objeto donde nos encontremos cómodos.
-Cruzaremos las piernas y trataremos de mantener la espalda lo más recta posible sin tensionar los hombros ni el cuello, para que la energia fluya fácilmente. La cabeza debe permanecer erguida pero con la barbilla un poco inclinada hacia abajo. Intente adoptar esta postura pero sin forzar ningún músculo de nuestro cuerpo, al principio puede resultarle díficil.
-Repose sus manos relajadamente sobre sus piernas, con las palmas hacia arriba. Puede colocarlas una en cada pierna, una mano sobre la otra o formando con su mano derecha un puño que la izquierda agarra.
RESPIRACION
-Adoptada ya la postura comenzaremos con la respiración. Debe ser tranquila y agradable, inspirando y espirando suavemente por la nariz. La boca debe permanecer cerrada en todo momento y la lengua pegada al paladar. Es importante que durante la meditación, la respiración sea lo más pareja posible, realizando una respiración diafragmática.
MEDITACION
-Cerramos los ojos e imaginamos una llama, con la llama firmemente grabada en nuestra mente, la llevamos lentamente a nuestra imaginación hacia el interior de nuestra cabeza, muy despacio y relajadamente.
-La hacermos bajar iluminando y purificando todas las partes de nuestro cuerpo por donde la llama transcurre. Primero por nuestra cabeza, nuestros ojos, nuestros oidos, luego hacia nuestra boca, siempre iluminando todos nuestros órganos y purificándolos, tranquila y lentamente.
-Bajamos lentamente hacia el corazón a través de nuestra garganta, allí descansará la llama e iluminará nuestro corazón con una luz brillante. Después la llama se dividirá en dos y la dirigiremos hacia nuestras manos, piernas y pies, iluminando y purificando todos nuestros órganos.
-En este nivel de concentración, en el que la llama es más intensa y nos proporciona una agradable sensación de bienestar, comenzamos a tratar de relajar aún más nuestra mente y de no pensar en nada. No debemos de luchar contra nuestros pensamientos, sino observarlos relajadamente y dejarlos marchar.
BENEFICIOS DE LA MEDITACION
Con una práctica frecuente alcanzaremos el estado meditativo, que es el estado en el que la mente está despejada, libre de pensamientos y en una profunda paz interior. Este es el objetivo de la meditación.
La meditación practicada de forma continua nos aporta además de una profunda paz interior, beneficios como el aumento de la capacidad de concentración, disminuye los niveles de tensión, reducen los niveles de ansiedad y estrés y hace que nuestro cuerpo se armonice, centrándose hacia un estado de salud perfecto.
EJERCICIOS DE RESPIRACION PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESION
Un control adecuado de nuestra respiración aporta al organismo suficiente oxígeno para nuestro cerebro. Esto permite grandes beneficios para nuestra salud, eliminamos toxinas, mejora nuestro rendimiento y favorece la relajación
RESPIRACION ABDOMINAL O DIAFRAGMATICA
Este tipo de respiración nos ayuda a fortalecer el diafragma, disminuir la tasa de respiración, disminuir la demanda de oxígeno y utilizamos menos energía para respirar.
Para realizar este ejercicio túmbese boca arriba, ponga una mano en la parte superior del pecho y la otra en su abdomen, de esta forma sentirá los movimientos del diafragma cuando respire.
Inspire lenta y profundamente, la mano en su pecho debe permanecer tan quieta como sea posible y la de su abdomen debe subir a la vez que aspira.
Retenga la respiración contando hasta tres, luego expire teniendo en cuenta que la mano de su pecho debe permanecer quieta y la de su abdomen debe bajar a la vez que expira.
Practique este ejercicio 10 minutos tres veces al día, aumente gradualmente los minutos y la cantidad de veces según lo necesite.
RESPIRACION COSTAL O TORACIA
Nuesta atención debe centrarse en el tórax y en las costillas. Como en el ejercicio anterior, coloque una mano en la parte superior del pecho y otra en el abdomen.
Inspire lenta y profundamente, la mano de su pecho debe subir a la vez que aspira y la de su abdomen debe permanecer quieta. Usted debe apreciar como su caja torácia se llena y se vacía y como su abdomen permanece quieto mientras tanto.
Practique este ejercicio 10 minutos tres veces al día, aumente gradualmente los minutos y la cantidad de veces según lo necesite.
RESPIRACION CLAVICULAR
Ahora nuestra atención se centra en la parte superior de los pulmones y en las clavículas en especial.
Coloque una mano en su pecho y otra en su abdomen. Inspire lenta y profundamente, usted debe notar que su abdomen y su pecho permanecen quietos mientras que la parte superior del tórax y las claviculas se llenan de aire. Igualmente cuando expire, su pecho y abdomen permanecerán quietos.
Este tipo de respiración es pobre debido al poco oxígeno que ingerimos. Generalmente, en las personas con ansiedad, predomina solo este tipo de respiración.
RESPIRACION COMPLETA
Es la unión de los tres tipos de respiración que hemos citado anteriormente.
Inspire lenta y profundamente por la nariz. Sienta como su abdomen, caja torácia y claviculas se llenan de aire, lenta y relajadamente. Mantenga el aire durante tres segundos y expire (es recomendable que el tiempo en la espiración sea el doble que en la inspiración).
Es muy importante que practique este ejercicio al menos media hora al día. Al principio puede presentar mareo o vértigo, no se preocupe, desaparecerá al poco tiempo.
Este ejercicio de respiración presenta una cantidad enorme de beneficios para nuestro cuerpo tales como:
-mejora el funcionamiento de todos nuestros órganos internos.
-mejora el estrés y la depresión
-disminuye el cansancio y la fatiga
-aumenta la capacidad pulmonar
-un ejercicio muy útil para asmáticos
-mejora las digestiones
Estos ejercicios también nos ayudan a combatir los síntomas de ansiedad y depresión o cualquier otro tipo de trastorno, y sobre todo, nos vendrá fenomenal para combatir nuestro estrés diario.
REALIZA EJERCICIO FISICO"Carta de William Shakespeare: APRENDERÁS [reposición]" del Site Preparemonos para El Cambio
Preparémonos para el Cambiohttp://www.preparemonosparaelcambio.com/ |
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Posted: 02 Mar 2014 05:57 AM PST
APRENDERÁS
Después de algún tiempo...
Aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma; y aprenderás, que amar no significa apoyarse y que compañía, no siempre significa seguridad. Comenzarás a aprender; que los besos no son contratos, ni regalos ni promesas. Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto; y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para tus proyectos y el futuro, tiene la costumbre de caer en el vacío.
Después de un tiempo…
Aprenderás, que el Sol quema si te expones demasiado. Aceptarás; incluso, que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas.
Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma. Descubrirás que lleva años construir confianza; y apenas unos segundos destruirla, y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de tu vida.
Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias; y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida y que los buenos amigos, son la familia que nos permiten elegir.
Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que lo amigos cambian. Te darás cuenta de que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa; o simplemente nada, sólo por el placer de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan; y por eso siempre debemos decir a esa persona que la amamos, porque nunca estaremos seguros de cuándo será la última vez que la veamos.
Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tiene influencia sobre nosotros, pero que nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos. Comenzaras a aprender que no nos debemos compararnos con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar. Descubrirás que lleva mucho tiempo llegar a ser la persona que quieres ser; y que el tiempo, es corto.
Aprenderás que no importa donde llegaste; sino a donde te diriges, y si no lo sabes, cualquier lugar sirve.
Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlan; y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuán delicada y frágil sea una situación: Siempre existen dos lados.
Aprenderás que héroes, son las personas que hicieron lo que era necesario enfrentando las consecuencias.
Aprenderás que la paciencia, requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que ayuden a levantarte. Madurar tiene más que ver con lo que has aprendido de la experiencia, que con los años vividos.
Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti, de lo que supones.
Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes; y sería una tragedia si lo creyese, porque le estarás quitando la esperanza.
Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho a ser cruel. Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero no saben cómo demostrarlo. No siempre es suficiente ser perdonado por alguien; algunas veces, tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.
Aprenderás que con la misma severidad con que juzgas; también serás juzgado y en algunos momentos, condenado.
Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.
Aprenderás que el tiempo no es algo que puedes volver hacia atrás; por lo tanto debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores. Entonces, y sólo entonces, sabrás
realmente lo que eres capaz de soportar; que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos de lo que pensabas, cuando creías que no se podía más. Es que realmente la vida vale, cuando tienes el valor de enfrentarla.
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Posted: 02 Mar 2014 04:54 AM PST
¿Podemos nosotros como humanos, y con el campo electromagnético de nuestro corazón, afectar de forma positiva al campo electromagnético de la Tierra?
La respuesta es que SÍ.
Los fundamentos
Científicamente se ha demostrado:
La realidad
Con un número suficiente de personas con una intención focalizada en la armonización del campo electromagnético de su corazón y del planeta Tierra, podríamos modificar y armonizar el campo magnético del planeta.
¿Imaginas que esto fuera posible?
Subido el 01/09/2011
❀☼♡
Estos son tiempos de reconocimiento para la humanidad. Hemos hablado de recuperar conocimientos olvidados o perdidos y ese re-conocerse implica comenzar a ver quién es cada uno de ustedes realmente. Comienzan a desvanecerse las máscaras que han estado usando en la tercera dimensión porque ya no las necesitan. Ahora muchos de ustedes están vibrando en frecuencias superiores, por lo tanto se han desprendido de todo lo que tiene que ver con las dimensiones inferiores. Se han elevado ya a la cuarta o quinta dimensión (porque sepan que la ascensión es AHORA), así que esas viejas máscaras y trajes humanos que habían elegido usar cuando cruzaron el velo ya no les sirven. Ahora han descubierto (o están a punto de hacerlo) quiénes son ustedes realmente. Esto significa reconocerse. Y en ese re-conocimiento se manifestarán los verdaderos SERES DE LUZ que han estado allí hasta ahora, entre ustedes, ayudándolos a llegar hasta donde están hoy. Abrácenlos y agradézcanles todo lo que han hecho por las Semillas Estelares que son en la Tierra y que ya están dando sus frutos. Estamos muy orgullosos del trabajo que han hecho. Y les estamos entregando el Regalo Divino que se merecen quienes ya han terminado su labor allí. Aún tienen un tramo de camino por transitar para llegar al final de la ruta trazada. Mis amados, ustedes están siendo muy especialmente atendidos en estos momentos. Y sabemos que cada vez son más quienes van despertando y trascendiendo los velos de la ilusión. Contamos con Guías en la Tierra, que es algo que nunca antes habíamos hecho. Son personas que han elegido cumplir esa Misión al encarnar y que han mantenido latente ese trabajo hasta que desde aquí se sincronizó todo para que comenzaran a actuar como tales. Ante ustedes, mis amados, se manifiestan como Maestros, como nuevos amigos, como personas que están apareciendo en vuestras vidas justo en estos momentos (que además seguramente coincide con necesidades que cada quien está manifestando, relacionadas con esta etapa de "DESPERTAR"). No importa realmente si los reconocen como Guías en la Tierra, porque ellos actuarán de todos modos. Pero es tan evidente la forma en que surgen ellos en vuestra realidad que muchos podrán estar seguros de que los han identificado. Cada Guía en la Tierra tiene asignados varios "APRENDICES-ALMAS" para conducir hacia el otro lado del velo. Los Guías en la Tierra son seres que ya han despertado y que pertenecen a la primera generación de INDIGOS enviada a la Tierra. Ellos han elegido esta Misión y se han comprometido a cumplirla, cuando los tiempos fueran propicios y la orden fuera dada a cada uno. Muchos Guías en la Tierra realizarán un vuelo fugaz, por la vida de quienes están despertando...sólo lo necesario hasta que CREZCAN SUS PROPIAS ALAS Y APRENDAN A VOLAR. Los GUÍAS EN LA TIERRA cuentan con la orientación de los Seres de Luz en la Tierra. Entre ellos existe una íntima conexión y una perfecta sincronía de movimientos en la concreción del Plan Divino. Este mensaje encierra una maravillosa revelación para todos ustedes, mis queridos humanos en evolución y ascendidos. DIFÚNDANLO COMO UN FARO DE LUZ que pueda orientarlos en estos tiempos de transición en los que muchas veces vuestros caminos se bifurcan y no pueden reconocer cuál es el que los lleva de regreso al Hogar del Padre-Madre-Dios. Los abrazo y los bendigo nAMAsté https://www.facebook.com/groups/11997...
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(LC) "KRYON HA MUERTO: La Nueva Energía ha Terminado…" por Lee Carroll del FB YoSoyHernan
domingo, 2 de marzo de 2014
KRYON HA MUERTO: La Nueva Energía ha Terminado...
Solo podríamos decir que pocas veces se vio una reunión semejante.
Quienes iban llegando entraban en un imponente salón con altísimas y robustas columnas que servían de apoyo a un magnífico techo abovedado con adornos en relieve (adornos que no eran figuras ni palabras aunque acompañaban el significado del lugar, y cambiaban a la vez que lo hacía el entorno completo).
Una sutil luminosidad ingresaba a través de amplios ventanales revestidos con majestuosas cortinas doradas, propias para la ocasión.
La iluminación era discreta pero adecuada ya que todo allí tenía brillo y especialmente el final del salón donde en una especie de altar o escenario confluían todas las luces.
* * *
Michael Thomas apareció por aquella puerta un tanto desorientado, sin tener plena comprensión de lo que estaba ocurriendo.
Al entrar se detuvo junto a la puerta para tomar una respiración y lograr claridad sobre lo que veía.
Pero la claridad no llegó.
Más bien él no quería avanzar hacia ello. Así que lo más sencillo fue mirar alrededor y buscar a alguien que le explicara por qué estaba allí.
Más bien él no quería avanzar hacia ello. Así que lo más sencillo fue mirar alrededor y buscar a alguien que le explicara por qué estaba allí.
Contempló el lugar y había tanta solemnidad, tanto honor en aquella reunión.
Él pudo sentir que habían venido seres de todos los lugares imaginables. Podía ver los colores y sentir la presencia del Espíritu en cada rincón.
Un sonido flotaba en el ambiente así como un aroma muy familiar.
Aquel lugar tenía algo muy especial y él lo sabía.
Pero luego sintió también algo de MIEDO.
El miedo comenzó a crecer y se transformó en una variedad de emociones. Tanto que no pudo controlarlo y las lágrimas recorrieron su rostro.
En ese estado Michael percibió de pronto una presencia junto a él que le dijo las palabras tan conocidas que sonaron como música.
- No temas...
Al escucharlo Michael volvió en sí y supo que allí seguramente habría un ángel, uno de sus viejos amigos que estarían a su lado, como siempre, para mostrarle el camino.
Se volvió hacia la voz y, al observarlo, la figura de aquel ser no le resultó conocida. Sin embargo sintió una familiaridad y algún tipo de conexión que los ligaba a ambos.
La voz prosiguió, al tiempo que sonreía:
- Aquí no hay ningún ángel, Michael Thomas. Por lo menos no del tipo de ángeles que tú esperas. Esta una reunión de humanos. Este es el lugar del humano...
Eso lo desconcertó por un momento, porque Michael había podido sentir energías muy elevadas alrededor.
El extraño, que por lo visto lo conocía, agregó:
- Hay mucho honor en este espacio y los ángeles están presentes pero no aquí mismo. Porque, como tú ya sabes, hay tanto respeto hacia la ceremonia de los humanos que las energías se hacen a un lado para permitir esa expresión.
Mike no aguantó la curiosidad y quiso preguntarle:
- Pero... ¿Quién eres?
La respuesta difusa no fue ni lo agradable ni lo clara que él esperaba:
- Dirás cuándo... ¡Pero no sé por qué me preguntas!
Ya molesto Michael arremetió contra el personaje:
- Dime, por favor, ¿Qué está ocurriendo aquí? ¿Qué es esta Ceremonia?
- Querido Michael Thomas de Propósito Puro, no esperes que yo te dé la respuesta. Tú ya lo sabes. Además, solo tú puedes darle significado a la experiencia que eliges y creas. Tú debes acceder a ello...
Michael se quedó un instante sintiendo, observó el lugar y entonces supo por qué estaba allí.
Balbuceantes, las palabras salieron de su boca:
- KRYON HA MUERTO... La nueva energía ha terminado...
El torbellino de emociones volvió a aturdir a Mike que quedó paralizado por un instante de no-tiempo.
Una inmensa sensación de soledad lo invadió mientras un profundo dolor se hacía cada vez más fuerte dentro suyo.
Las lágrimas le nublaron la vista y le pareció que su cuerpo pesaba toneladas al tiempo que sus piernas cedían y ya no podían sostenerlo...
Michael pudo sentir como si una tormenta atravesara todo su ser dejando un gran vacío desconocido.
La voz firme y con autoridad del extraño lo sacudió:
- ¡Michael! Vuelve a ti. Recuerda quién eres y por qué estás aquí.
Mike no respondió y solamente pudo observarlo confundido. Hasta que ya no pudo sostener eso. Dio media vuelta y salió apresurado de aquel lugar.
Ya afuera, el aturdimiento era tan grande que sintió que se desvanecía y tuvo que sentarse en el suelo.
Casi desplomado, tomó su cabeza con ambas manos mientras todo parecía girar a su alrededor.
Michael Thomas buscó dentro de sí mismo y sus manos comenzaron a sentir primero su cabello, luego su cabeza y entonces allí percibió toda su Presencia.
Una gran energía de vida recorrió su cuerpo y, comprendiendo de pronto, se puso de pie y caminó con paso calmo pero decidido hacia la Ceremonia que lo esperaba adentro.
Se detuvo un instante en el umbral de la imponente puerta, solo para respirar profundamente e inhalar todo aquello que estaba allí para él.
Había infinitas presencias aunque ahora Mike no veía a nadie en el gigantesco salón.
A lo lejos, al final, estaba el personaje extraño observando con aprobación y esperando.
Michael caminó con profunda maestría. Jubiloso avanzó hacia el “altar”.
Le tomó un buen rato acercarse hasta allí, y a cada paso la comprensión y la aceptación fueron creciendo.
Al llegar, observó que el rostro resplandeciente del personaje había cambiado. Podía verlo con más claridad. Aquellos ojos expresivos lo miraban complacidos y con inmenso reconocimiento.
- Bienvenido Michael Thomas.
Ya has podido ver que aquí no hay ningún ataúd... quizás solo algunas cajas vacías...
Has comprendido y has aceptado el significado de este lugar.
Así es, Michael, esta es tu propia Ceremonia.
Así es, Michael, esta es tu propia Ceremonia.
Tú has elegido vivirla de esta manera. Ha sido tu creación, y es muy honrada... e interesante por cierto.
“Kryon ha muerto, la nueva energía ha terminado”.
Eso tiene un profundo significado para ti.
En tu perspectiva, como humano, tú has "definido" la forma, el tamaño y el alcance de la nueva energía. Y asimismo, tú has visto que esa definición te ha limitado.
Eso ha sido apropiado: tú has creado los propios límites hasta donde querías llegar.
Ahora, Kryon ha muerto, ciertamente, en la vieja manera en que tú accedías a esas energías. Las voces maestras que siempre te han acompañado y que tanto has seguido ahora se colocan a tu lado.
Esa es tu forma de caminar hacia ti mismo, Michael, hacia tu propio reconocimiento.
La voz Maestra, por supuesto, sale de ti, de tu integración con todo lo que eres.
Y tú has elegido ir más allá y mirarte como el Gran Creador que Eres.
Se te honra por esto. Es tu elección y tu manera de crear tu nueva energía
Eso ha sido apropiado: tú has creado los propios límites hasta donde querías llegar.
Ahora, Kryon ha muerto, ciertamente, en la vieja manera en que tú accedías a esas energías. Las voces maestras que siempre te han acompañado y que tanto has seguido ahora se colocan a tu lado.
Esa es tu forma de caminar hacia ti mismo, Michael, hacia tu propio reconocimiento.
La voz Maestra, por supuesto, sale de ti, de tu integración con todo lo que eres.
Y tú has elegido ir más allá y mirarte como el Gran Creador que Eres.
Se te honra por esto. Es tu elección y tu manera de crear tu nueva energía
CONTINÚA...
Nota de copyright: Esta historia está basada en el libro 5 de Kryon "El Viaje a Casa: La Historia de Michael Thomas y los 7 ángeles", por Lee Carroll. (2005, Ediciones Obelisco). Es solamente una creación para compartir entre amigos, acerca de cómo le está yendo al Michael Thomas que cada uno de nosotros somos.
Difusión libre no comercial
"Un Chamán y El Silencio". del Blog Hablando de Conciencia
Posted: 02 Mar 2014 09:50 AM PST
"Un Chamán ama el silencio, allí se enrolla como una manta;
Un silencio que habla con una voz fuerte como un trueno, quien le enseñó muchas cosas.
Un Chamán le gustaría estar en un lugar donde escuchar sólo el zumbido de los insectos.
Si usted está sentado, de cara hacia el oeste y pide ayuda,
hable pues con sus plantas, y ellas responden.
Escuche pues cuidadosamente las voces de los animales convirtiéndose en uno de ellos.
De cada criatura está vertiendo algo dentro suyo, emana algo a usted;
Puede que aún no lo sepas, pero es así.
Usted puede vivirlo.
Un Chamán debe pertenecer a la Tierra;
Debe leer la naturaleza como un hombre moderno sabe leer un libro".
Lakota.
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